QUAN SÁT CHÍNH MÌNH
“Hãy
quan sát chính mình, đôi lúc an vui hạnh phúc, đôi lúc buồn nản khổ đau, đôi
lúc thoải mái dễ chịu, đôi lúc uể oải bần thần… tất cả đều là giáo pháp. Bạn đã
thấy giáo pháp chưa? Muốn hiểu giáo pháp này, bạn phải nhìn, phải đọc kinh
nghiệm của chính mình.” “Hành thiền đều đặn là giữ Chánh Niệm trong mọi lúc,
dầu đang đứng, đang đi, đang ngồi hay đang nằm. Sau giờ ngồi thiền đừng nghĩ
rằng bạn xả thiền, mà phải biết rằng đó chỉ là sự thay đổi tư thế. Nếu được như
vậy, bạn sẽ có bình an thực sự.
Dầu đang ở đâu, bạn
cũng phải luôn luôn sống trong thiền, luôn luôn giữ tâm Chánh Niệm.” “Hãy hướng
tâm an tịnh của bạn vào hình sắc, âm thanh, mùi vị, sự đụng chạm và suy nghĩ.
Tất cả mọi đối tượng của thân và tâm đều là đề mục để bạn hướng đến. Bất kỳ cái
gì phát sinh đều phải quan sát, ghi nhận. Phải ghi nhận dù bạn thích hay không
thích chúng. Hãy ghi nhận một cách khách quan, đừng để đối tượng yêu ghét ảnh
hưởng đến tâm mình. Yêu ghét chỉ là những phản ứng đối với thế giới bên ngoài.
Dần dần bạn sẽ thấy mọi cảm giác yêu ghét thực ra chỉ là sự vô thường, khổ và
vô ngã.
Hãy xếp mọi tốt xấu
hay dở vào ba loại vô thường, khổ và vô ngã. Dầu chúng thế nào đi nữa cũng để
chúng yên, chỉ quan sát mà đừng can thiệp vào chúng.” “Hãy tái lập sự chú tâm,
bất kỳ cái gì hiện ra cũng mặc. Những gì bạn thấy chỉ là những hình ảnh hay
những cấu trúc do tâm tạo ra. Đó là sự giả tạo, hư ảo, gây nên yêu thích, nắm
giữ hay sợ hãi. Đừng đắm mình vào khi thấy những cấu trúc giả tạo này. Mọi kinh
nghiệm bất thường đều đem đến lợi ích cho kẻ trí, nhưng là mối tai hoạ cho
người thiếu khôn ngoan.
Hãy tiếp tục hành
thiền cho đến khi nào bạn không còn bị những hình ảnh quấy nhiễu nữa.” “Nếu tâm
bạn an lạc hạnh phúc thì ở nơi nào bạn cũng an lạc hạnh phúc. Khi trí tuệ khai
nở trong tâm bạn, thì bất kỳ nơi nào bạn nhìn đến cũng đều là chân lý. Chân lý
ở khắp mọi nơi. Chẳng khác chi một khi đã biết đọc chữ thì ở đâu bạn cũng có
thể đọc chữ được.”
(Trích lược: MẶT HỒ
TĨNH LẶNG Nguyên tác: Thiền sư Ajahn Chah Dịch Việt: Tỳ kheo Khánh Hỷ)
{—]–{
0 nhận xét:
Đăng nhận xét