MƯỜI BÀI HỌC ĐỂ SỐNG ĐỜI
1️⃣– Bài Một:
Chọn một cách thực tập thiền quán và đeo theo cách ấy mãi. "Nếu bạn muốn
có tiến bộ về thiền quán, phải kiên trì giữ theo một kỹ thuật duy nhất."
Nếu bạn giữ vững lòng trung thành với sự thực tập mà bạn đã nguyện chọn, xuyên
qua thời kỳ đen tối, ánh bình minh trí huệ sẽ lố dạng.
2️⃣– Bài Hai: Phải ngồi thiền mỗi ngày. "Phải tập ngay
bây giờ. Ðừng tưởng bạn sẽ tập được nhiều hơn về sau." Bà nhấn mạnh là các
thiền sinh phải tìm ra thời giờ để tu tập mỗi ngày, ngay cả khi chỉ có được năm
phút thôi. Nếu cả điều đó mà cũng chẳng thể có được, thì bà lại nói: " Ít
nhất là khi lên giường đi ngủ, bạn chỉ cần theo dõi một hơi thở vào và một hơi
thở ra, trước khi bạn nhắm mắt ngủ." "Nếu bạn bận rộn, cứ lấy ngay sự
bận rộn đó để thiền quán." Bà dạy tiếp, "Khi bạn đang làm toán, hãy
nhận biết rằng bạn đang làm toán. Thiền quán chính là nhận biết rõ việc mình
đang làm. Nếu bạn đang vội vã đi vào sở làm, bạn hãy nhận biết là bạn đang vội
vã. Khi bạn đang ăn, đang mang giầy, mang vớ, đang mặc quần áo, bạn phải giữ
chánh niệm trong khi làm các việc đó. Ðấy là cả một sự thiền quán đó. Ngay cả
khi bạn đang cắt móng tay, cũng nên để tâm trí vào việc cắt móng tay đó nữa:
nhận biết rõ là bạn đang cắt móng tay." "Sự thiếu tỉnh thức thường
xảy ra cho mọi người. Ðó chẳng phải là một vấn đề khó khăn thường trực."
Ngay khi ta đã mất cả nỗ lực và quyết tâm, bà khuyên ta chỉ cần nên nhận biết
rõ tâm trạng đó và rồi chuyển ngay sang một hình thức tu tập khác -- đi thiền
hành, theo dõi và ghi nhận các hoạt động thông thường, hoặc là ngồi toạ thiền
-- trong đó sự quyết tâm đang hiện diện
3️⃣– Bài Ba: Xử dụng mọi trường hợp. "Mỗi người chúng
ta đều có năng lực vĩ đại. Hãy dùng năng lực đó để tự cứu mình và giúp đỡ kẻ
khác." "Chẳng cần phải rời khỏi gia đình bạn mới có thể đạt đến được
các chứng đắc nội tâm và trí huệ cao tột. Bạn có thể vừa là vợ, là mẹ, lại vừa
theo đuổi con đường đạo pháp được." "Trên thế gian này, chẳng có bất
cứ sự vật gì mà ta nên bám níu lấy," Dipa Ma dạy, "nhưng ta có thể
tìm lấy chỗ hữu dụng của mọi sự vật trên thế gian.
Cuộc sống chẳng phải là để chối bỏ đi. Ðời
sống có mặt ở đó. Trong bao lâu mà đời sống vẫn còn đấy và chúng ta còn ở đây,
chúng ta có thể đem nó ra xử dụng một cách tốt đẹp nhất."
4️⃣– Bài Bốn: Tập nhẫn nhục. "Nhẫn nhục là đức tánh
quan trọng nhứt để phát triển tỉnh giác và định lực." Theo Dipa Ma, sự
nhẫn nhục rất cần thiết cho sự trưởng thành của tâm trí, và do đó là một đức
tánh quan trọng nhứt cần được vun bồi.
5️⃣– Bài Năm:
Hãy giải thoát tâm của bạn. "Tâm của bạn còn đầy vọng tưởng" Nếu
chúng ta chưa ý thức được việc đó, những chuỗi dài vô tận của những tư tưởng sẽ
lôi kéo chúng ta mãi, và hạn chế cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, các vọng
tưởng đó đều chẳng có thực chất. Bà luôn khuyến khích các học viên nên quán sát
các mẩu chuyện riêng tư, các vọng tưởng, để nhận ra sự rỗng tuếch của chúng, để
rồi vượt thoát ra khỏi những hạn chế mà chúng áp đặt lên họ. "Hãy dẹp bỏ
việc suy nghĩ đi", bà thường thúc dục: "Thiền quán đâu phải là suy
tưởng."
6️⃣– Bài Sáu: Hãy dập tắt ngọn lửa tình cảm. "Sân hận
là ngọn lửa". "Trong đời sống hằng ngày, có rất nhiều chuyện xảy ra
chẳng vừa ý mình," Dipa Ma nói: "Ðôi khi, tôi thể nghiệm một sự bực
bội, nhưng tâm tôi lại vẫn mát mẻ. Bực bội đến rồi lại qua đi. Tâm tôi chẳng bị
khuấy rối vì bực bội. Sân hận là ngọn lửa. Nhưng tôi chẳng cảm thấy nóng chút
nào. Nó đến rồi nó tắt lịm đi". Ðối với Dipa Ma “sự sân hận chẳng bao giờ
tự biện minh là chánh đáng được”. Và bà đã tìm ra cách để lèo lái con thuyền
đời bà lướt sóng gió mà chẳng vướng bận giận hờn.
7️⃣– Bài Bảy: Hãy cứ vui
hưởng lạc thú ở dọc đường. "Tôi rất vui sướng. Nếu bạn đến tập thiền, bạn
cũng sẽ vui sướng." “Một khi tham lam, hờn giận và si mê đã được loại bỏ,
trong mọi thời, nhìn lại mọi sự vật ta thấy chúng tươi tắn và mới mẻ hơn. Mỗi
phút giây là một khoảnh khắc mới. Ðời sống tẻ nhạt trước kia, nay ngày ngày,
mọi lúc đều mang đầy ý nhị và thú vị".
8️⃣– Bài Tám: Giản dị hoá. "Hãy
sống cuộc đời bình dị. Một đời sống giản dị bao giờ cũng tốt cho mọi sự. Quá
nhiều xa hoa làm chướng ngại cho sự tu tập." Kim chỉ nam của bà và cho các
học viên của bà là sống ngay thật và chẳng bao giờ quở trách kẻ khác.
Bà thường bảo: "Mỗi
khi tôi có được thời gian riêng một mình, tôi thường quay tâm hướng vào bên
trong". "Tư tưởng về dĩ vãng, và tương lai", bà bảo, "làm
hư mất thời giờ của các bạn".
9️⃣– Bài Chín: Vun bồi tinh thần chúc phước lành. "Nếu
bạn chúc lành cho người chung quanh bạn, bạn sẽ được thêm sự chú tâm vào mọi
phút giây." Dipa Ma khuyến khích một học viên vừa là phi công hàng không,
nên rải tâm từ bi và chúc phước lành đến các hành khách và bạn đồng nghiệp, khi
anh này đang lái phi cơ. Bà nói điều này sẽ làm cho anh phi công trở nên tỉnh
táo hơn, đồng thời khiến mọi người cũng được vui sướng.
10. Bài Mười: "Thiền quán hoàn thành
nhân cách con người."
Trích lược trong: Ngập Sâu Trong Ân Sủng Cố
Thiền sư Dipa Ma Thiện Nhựt phỏng dịch
Đó mới là tâm từ thật sự: làm ấm lòng người
khác mà không làm khổ chính mình.
Sư Pháp Quang
{—]–{
0 nhận xét:
Đăng nhận xét