BỐN THÓI QUEN LÀM SUY THẬN
1/ Uống không đủ nước.
2/ Thường xuyên nhịn tiểu.
3/ Ăn quá mặn.
4/ Lười vận động.
Trong cơ thể con người có 5 bộ phận chính liên quan với
nhau và hỗ trợ cho nhau, nếu một trong 5 bộ phận bị suy hao sẽ dẫn đến bộ phận
khác ảnh hưởng suy thoái theo.
Đó là Tim, Gan, Tỳ, Phế, Thận. Tim như cái máy bom, có trách nhiệm bom
máy đi nuôi cơ thể toàn thân.
Gan có chức năng thanh lọc chất độc trong thức ăn, đào thải những chất
không tốt ra ngoài
Tỳ có chức năng hỗ trợ cho hệ tiêu hoá.
Phế, tức Phổi có chức năng lọc không khí, thanh lọc không khí sạch nuôi
cơ thể, đồng thời bom khí trợ cho tim đập
bom máy đi toàn thân .
Thận có chức năng lọc máy, chọn máy sạch nuôi cơ thể đào thải chất dơ ra
khỏi máy đi vào đường nước tiểu.
Thận là bộ phận cực kỳ quan trọng trong cơ thể chúng ta, nếu không bảo vệ
thận sẽ dẫn đến suy thận, sỏi thận. Để cải thiện chức năng thận được khoẻ mạnh,
chúng ta cân bằng dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt lành mạnh. Chúng ta có 4 thói
quen để bảo vệ thận.
1/ Uống đủ nước. Uống nước cân bằng trong cơ thể chúng ta, là chìa khoá
bảo vệ thận. Uống ít nước quá, máu đông đặc khó lưu thông, dẫn đến tắt nghẽn đường
chuyền của máu, khiến thận làm việc khó khăn, ngược lại uống nhiều nước quá khiến
thận làm việc quá tải. Như vậy uống trung bình tương đương với cơ thể. Ví dụ cơ
thể 70 kg mỗi ngày uống trung bình 3
lít, cơ thể 50 kg trung bình uống 2 lít nước.
Khi chúng ta cung cấp không đủ nước thì máu dễ bị khô, bị đặc, việc lưu
thông máu đến thận ít hơn, chậm hơn, nó cản trở thận loại bỏ chất độc ra khỏi
cơ thể chúng ta. Những người trưởng thành nên uống tối thiểu từ 8 đến 10 lần nước trong mỗi ngày, tương
đương độ 2 lít.
2/ Thường xuyên nhịn đi tiểu: Nhịn đi tiểu, chất độc, cặn bả sẽ lóng đọng
dưới bàng quan, lâu ngày dẫn đến nhiễm trùng đường tiểu, rồi viêm thận, suy thận.
3/ Ăn mặn: Thói ăn mặn dẫn đến cao huyết áp, gây áp lực cho thận, buộc
thận phải làm việc nhiều hơn, ăn nhiều muối gây ra sỏi thận, thận dễ bị nhiễm mỡ,
vì thế giảm muối trong khẩu phần ăn, chúng ta sẽ bảo vệ được thận. Mỗi ngày
tiêu thụ 2 gam muối mỗi ngày, tương đương với 1 thìa cà phê muối mỗi ngày.
4/ Ăn nhiều mà lười hoạt động: Lười vận động dẫn đến béo phì, những người
béo phì có nguy cơ mắc bệnh về thận rất cao. Nạp quá nhiều chất béo ảnh hưởng đến
sức khoẻ chúng ta.
Đó là 4 thói quen cần nên biết hằng ngày để bảo vệ thận tốt nhất.
{—]–{
0 nhận xét:
Đăng nhận xét